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Seminar - Entspannung mit Jana Esche
11.03.2014 09:17 (1654 x gelesen)

Mein Name ist Jana Esche. Ich bin Systemischer Coach und Entspannungstrainer.

Oft habe ich mit Menschen zu tun, die Entspannung dringend brauchen oder gern eine Entspannungsart lernen möchten, aber sich unsicher sind, welche zu ihnen passt.

Manche schrecken dann vor zehn oder zwölf Kurstagen zurück, da sie eigentlich erst mal nur „schnuppern“ wollen ohne sich festlegen zu müssen. Meist reichen für den Alltag kleine einfache Übungen aus, um eine wohltuende Entspannung zu erleben.

Daher möchte ich Sie gern einladen zu einem dreistündigen Schnupperkurs:

„Ganz locker durch den Alltag“

Was erwartet Sie dabei?
  • Was bedeutet relaxt?
  • Was hat der Nervus vagus mit Entspannung zu tun?
  • Warum entspannt jeder anders?
  • Welche Entspannungstechnik passt zu mir?

Zudem werden verschiedene Entspannungsarten vorgestellt und ich leite Sie zum Üben an:

  • Atemtechnik
  • Meditation
  • Progressive Muskelentspannung
  • Autogenes Training
  • Stille- und Aufmerksamkeitsübung
  • Körperwahrnehmung
  • Musikerlebnis

Wenn ich Sie neugierig gemacht habe, freue ich mich, Sie zu sehen.

Wann:            Vormittagskurs – Mittwoch, 07.05.2014 von 8.30 bis 12.30 Uhr

                        Abendkurs – Freitag, 09.05.2014 von 18.30 bis 21.30 Uhr

Kosten: 18,00 € pro Teilnehmer

Ich bitte um Verständnis, dass max. 12 Teilnehmer aufgenommen werden können.

Der Kurs ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Bitte bringen Sie eine Decke, ein kleines Kissen und ein kleines Kuscheltier mit.

Verbindlich Anmeldung bitte bis 28.04.2014 bei:    

Jana Esche

Tel. 04162 – 94180 oder unter Email: jana.esche@t-online.de

oder bei Rebecca Reh, hier im Tanzatelier41 (Liste hängt aus)


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